hade tänkt köra ett långpass med springning idag, edeforsen runt.

men blev som sagt inringt på jobb och hade lite drygt en timme på mig innan jag skulle vara på plats.

körde 15 minuter effektiv styrka innan jag hoppade in i duschen och bytte om.

bättre än ingenting!

 

hälsningar från biffen. haha