-

träningsmotivation - Paolo Roberto

någon jag ser upp till väldigt och som jag får mycket träningsmotivation från är den här killen,
har ni twitter, så följ honom! han heter "paolorobertocom"
han skriver väldigt motiverande saker som får en att vilja träna på en gång.
alla är vi olika, men för mig funkar det otroligt bra.

"Det finns ju inga mirakelkurer för att hitta formen och ändå så är det ju inte svårare matematik än plus och minus. Det du stoppar i dig måste du göra dig av med. Så vill man äta gott måste man träna. Men träning för mig handlar även om någonting annat, att träna är något som jag helt enkelt inte kan leva utan. "

En kvart om dagen

"Precis som med matlagning gäller det att prioritera in sin träning för att det ska ge positiva effekter. Det handlar om kontinuitet, om att få till bra mat och träning regelbundet, helst varje dag. Små ändringar ger stora förbättringar på lång sikt och det ökar chansen att faktiskt kunna behålla formen framöver. Frågan är kanske om det räcker med ett träningspass på 15 minuter för att komma i form?

- Både ja och nej! På 15 minuter effektiv träning kommer du att kunna börja bygga muskler och förbränna fett. Det är bättre att träna ofta och lite hemma än att gå i väg till gymmet en gång i veckan. Ditt träningspass kan starta direkt och blir otroligt tidseffektivt. Du vinner istället en massa tid trots att du har tränat."

- Paolo Roberto

2012-12-15 @ 09:50:59 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

tillbakablick på 2012

märkte nyss en rolig grej på facebook!
kul att kika igenom det.

2012 har nog varit det mest knasigaste året hittills.

hänt så sjukt bra grejer men samtidigt hänt så tragiska saker.

jag har haft mina absolut livsbästa dagar men även haft mina livs sämsta & värsta dagar.

aldrig mått bättre men även aldrig mått sämre.

bra saker med 2012:
gjorde ett roligt projektarbete med Johanna som vi fick högsta betyg på,

åkte till usa med klassen och var där tre veckor på praktik och jag kan lova er att det var den absolut bästa tiden i mitt liv, tog studenten, flyttat hem igen efter 3 år på internat, fått umgåtts mer igen med världens bästa anna, sommarjobbat, varit till Göteborg med härliga vänner, haft vråltur med massa jobb = fått vikariejobb på Dagis, blivit fastanställd på städjobb, fått jobb i kassan på ica, bestämt att jag ska resa tillbaka till knoxville i usa (kikar biljetter just nu).

Saker som varit jobbigt 2012:
framtidsdepressionen jag hade i våras, händelsen på studentkvällen som förändrade mitt liv på alla möjliga vis, alla sjukhusbesök, alla samtal och förhör, alla besked, alla mardrömmar om händelsen osv, att skiljas från människorna på internatet som man bott med i 3 år, gå ur förhållandet som var 2,5år, få besked som var väldigt oväntat x3..

men summan av kardemumman, man ska ju faktiskt helst se på det som varit bra!

och jag har verkligen haft väldigt bra stunder detta år, jag tackar alla i min närhet för allt ♥

utan er är jag ingenting!